2018年2月5日月曜日

募集中>2/25日曜日【おこさまボーイズの朝の時間】

〈2018年2月のからだ教室のご案内です〉
みなさん立ち座りの時、“よっこらしょと手をつくこと”が当たり前になっていませんか。
はてさて、ここでちょっとした疑問です。
子ども頃は、この“よっこらしょ”やっていなかったような。。。? うーん、、みなさん、いつから手をつくことが普通のことになるのでしょうか。

からだの状態は「加齢」や「老化」というワードだけでは説明しきれないことが隠れています。
ただ体重が軽かったからとか、筋肉の質が落ちたからなどの単純な理由でもないんですよ。
“よっこらしょ”の原因は歳をとったから!という大雑把なものではなく「身のこなしの変化」と捉えることができるんです。
レッスンで本来備わっている自分の初期設定を知れば、①不要な動きをしなくなり、②最小限でラクに動けるようになります。
(つまり、“よっこらしょ”=不要な動き、しなくていい動きと言えます!)
自分を更新することで古びないラクなからだを手に入れて素敵に歳を重ねましょう。

‖4スタンスで軸を知る からだ教室‖
◁無駄のない動きを掴む☆メンテナンスレッスン▷
日時: 2/25日曜日 10:15-11:45 90分
場所: 暮らしのいろいろ ていねいに、@西荻窪
料金: 3500円
持ち物: 動きやすい格好
レッスン内容: 4スタンス身体理論に基づいた体幹主導で行う身体コンディショニングと軸トレーニング
講師: 島田麻衣 (REASH PROJECT公認マスター級トレーナー)
お申込み: reposemyself@gmail.com
※初めてご参加の方はレッスン前にタイプ診断を行いますので15分前にお越しください。


◯こんな方にオススメです◯
⚫︎首こりや腰痛、肩の痛みなど身体の不具合、痛みがある方
⚫︎骨格を整え体の歪み、体型を改善したい方
⚫︎疲れやすい方
⚫︎からだが硬い方
⚫︎身の運びが重たくしんどさがある方
⚫︎身体に備わった機能、能力が無理なく発揮したい方
⚫︎自律神経が整えたい方
⚫︎脳の精度を上げたい方
⚫︎心を落ち着けたい方
⚫︎ご自身の専門競技をより楽しみたい方


自動代替テキストはありません。























※ご参加のみなさまへ

おこさまボーイズは、毎週日曜日、西荻窪の「暮らしといろいろ ていねいに、」にて
おかゆぱんを焼いて、オーガニックカフェ(12:00~17:00(Lo.16:30))をしています。
(・おかゆぱんとOrganic野菜のランチ&・植物性素材のやさしい手作りおやつなど) 

営業前の朝の仕込みの時間には、週替わりで少人数制のヨガやからだの教室を開いています。
からだの時間はありのままに感じられるように、また食事の時間はそのままの味を感じていただけるようにとの想いから、つよい香りを身につけてのご来店はご配慮いただいています
いつもどうもありがとうございます

おこさまボーイズより

mail okosamaboys@gmail.com
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募集中> 2月18日『日曜朝ヨガ』10:00~【おこさまボーイズの朝の時間】

日曜日の朝、少人数制のヨガのクラスを開催しています。
お申込み受け付けています♪



(プロフィール)
梶野真紀【かじの まき】  40余年の歴史をもつ東京ヨーガセンターにてハタヨーガを学び、2012年〜2015年、同ヨーガセンター所属インストラクターとして活動。 現在、都内でヨーガレッスン(少人数対象)を行っています。 どなたでも、無理なく、自分のペースで、気持ちよくできる……を大切に、参加者のみなさまと一緒に楽しんでレッスンをしています


◯どんなヨーガ?
インドの伝統的なハタヨーガをベースに、
体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨガです。
心地よい流れの中で、落ちついて動いて体をほぐし、
無理ない程度に長めに保持をして、体を内側から鍛えていきます。
最後にプラナヤーマ(呼吸)と、1分間瞑想をして、心も落ちつかせます。
丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです
ヨガのプラナヤーマは、自律神経の働きを整える効果もありますので、心も安定して、終了後は気持ちが晴れ晴れとしますヨ。


〈日時〉
2月18日 日曜日
10:00〜11:30 (90分レッスン)
*今後も、月1~2回、日曜日に開催予定です

〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名

〈料金〉
1回/2000円(税込)
*レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前 2 電話番号
*フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします


梶野先生のblogです
http://yogatonkotobara.blogspot.jp/


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※ご参加のみなさまへ

おこさまボーイズは、毎週日曜日、西荻窪の「暮らしといろいろ ていねいに、」にて
おかゆぱんを焼いて、オーガニックカフェ(12:00~17:00(Lo.16:30))をしています。
営業前の朝の仕込みの時間に、週替わりで少人数制のヨガやからだの教室を開いています。


からだの時間はありのままに感じられるように、また食事の時間はそのままの味を感じていただけるようにとの想いから、つよい香りを身につけてのご来店はご配慮いただいています
いつもどうもありがとうございます




おこさまボーイズより

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2018年2月1日木曜日

【2月の日曜日 おこさまボーイズ営業と朝のWSのお知らせ】



●2月4日  
おこさまボーイズ通常営業(12:00~17:00 LO.16:30)

●2月11日  
・星の坊主さまのお話会『星から聴いた物語』vol.1(10:00~)
 http://okosamaboys.blogspot.jp/2018/01/2111000-vol1.html

おこさまボーイズ営業 (13:45~17:00 LO.16:30
※貸し切り時間がありいつもと異なります

●2月18日  
梶野真紀先生の『日曜朝ヨガ』10:00~11:30

おこさまボーイズ通常営業(12:00~17:00 LO.16:30)

●2月25日  
田麻衣先生の「4スタンスで軸を知る からだ教室」10:15~11:45

おこさまボーイズ通常営業(12:00~17:00 LO.16:30)
   

※ご参加のみなさまへ

おこさまボーイズは、毎週日曜日、西荻窪の「暮らしといろいろ ていねいに、」にて
おかゆぱんを焼いて、オーガニックカフェ(12:00~17:00(Lo.16:30))をしています。
(・おかゆぱんとOrganic野菜のランチ&・植物性素材のやさしい手作りおやつなど) 


営業前の朝の仕込みの時間には、週替わりで少人数制のヨガやからだの教室を開いています。
からだの時間はありのままに感じられるように、また食事の時間はそのままの味を感じていただけるようにとの想いから、つよい香りを身につけてのご来店はご配慮いただいています
いつもどうもありがとうございます


おこさまボーイズより

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2018年1月24日水曜日

2/11(日)10:00〜 星の坊主さまのお話会『星から聴いた物語』vol.1



できるかぎり自然によりそう農業をいとみながら
物語をつむいでいる「星の坊主さま」主催のこじょうゆうやさん。

普段は長野県の山あいに住むこじょうさんを、
東京・西荻窪の「ていねいに、」にお招きして
『星から聴いた物語』のお話会をひらくことになりました。

今回のテーマは「月」。

月を想い、綴った『星づくりの夢』という小さな物語を道しるべに
ここに載せられなかったエピソードや、
あたらしく受け取ったメッセージなどなど…
文字と文字のあいだ、その余白に詰まっているお話を伺います。

月の物語の後は、おこさまボーイズがご用意する
100%植物性、オーガニックのお野菜のおかずと
お月さまのようにまんまるなおかゆぱんの
優しいランチをいただきましょう。



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星の坊主さまのお話会『星から聴いた物語』vol.1

〈日にち〉
2018年2月11日(日)

〈時間〉
・10:00 〜 お話会
(休憩)
・11:45 〜 ランチ (ランチ後の解散は各自)

〈参加費〉
4800円(下記を含みます)
・物語『星づくりの夢』 おひとりさま1部ずつ
・おこさまボーイズの100%植物性、オーガニックランチ

〈場所〉
「暮らしのいろいろ ていねいに、」
東京都杉並区西荻南1-18-11
*JR中央線西荻窪駅から徒歩7分

〈お申し込み〉
こちらのフォームよりお申し込みください。
https://goo.gl/forms/BoEasreOSe3Tlib53

〈プロフィール〉

◯星の坊主さま/こじょう ゆうや
http://www.starbows.net
東日本大震災をきっかけに自給自足の必要性を感じ、佐久市に移住。
2016年春に農と執筆の表現活動として「星の坊主さま」を立ち上げる。
農薬や肥料を使わずに米や野菜をちいさな田畑で育てながら、
児童文学を中心に、日々の暮らしの中で出会う人々や情景、
宇宙を彩る星々の声を聞きながら執筆活動も行う。

◯おこさまボーイズ
https://okosamaboys.blogspot.com/
毎週日曜日、西荻窪「暮らしのいろいろていねいに、」にてごはんやさんをしています。
おかゆぱんとオーガニック野菜のランチ。
食べてくれる人のからだに溶け込んでゆく、めぐる季節のすこやかさを楽しむごはんです。
優しい甘みのおやつも大好評。


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2018年1月15日月曜日

≪お知らせ≫ 1月21日 SARISARI STORE のめぐちゃんが出店してくださいます

以前は東京に住んでいたので
たまに美味しいコーヒーを淹れにきてくださっていためぐちゃん

いまは移住しかわいい移動販売車をつくって各地でイベントに出店したり
活動を広げています!

『SARISARI STORE』の「森と人の珈琲」は、
透明な酸味とすっきりとしたコクのバランスがよく、透明感のある味が印象のコーヒーです。
やさしい味わいがカラダにすっとなじむので、おこさまボーイズのごはんやおやつとも仲良しです。
めぐちゃんは、以前フィリピンに住んだことがあるそうです。
そこでであった先住民族の村人たちが森林農法でオーガニックに育てたコーヒー豆を直接仕入れをして、自らていねいに焙煎しているんです。

とってもこころのこもった一杯をいかがでしょうか。

おこさまボーイズのごはんやおやつとご一緒に、
そして珈琲のみのご利用でも大歓迎です♡

お待ちしていますね!!




※21日は『50noen』のお話会12:00~14:30もあります
こちらはご予約必要なのでご確認くださいね!




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毎週日曜日のオーガニックカフェ『おこさまボーイズ』


営業日時

毎週日曜日 12時~17時 (ラストオーダー 16時30分)


お問い合わせ、ご予約

okosamaboys@gmail.com


・日曜日は下記までお電話ください

 03-3331-5750

・また、最新の営業状況は、フェイスブックやツイッターでもご確認いただけます


◎おかゆぱんOrganic野菜のランチ 
普通サイズ1300円 小さいサイズ950円 
・おかゆぱん 
・週替わりお野菜スープ
・週替わり旬のお野菜のお惣菜 3〜4品
・食後の三年番茶

植物性素材のやさしい手作りおやつ (テイクアウトもあります)
・おかゆぱん プレーン230円 ・季節のトッピング入り 250円
・週替わりおやつ 2〜3品
・地粉のマッフィンやスコーンやタルト 
・季節の果物カップおやつなど

のみもの
・特製梅しょう番茶 550円
りんごジュース(温/冷)500円
三年番茶 400円
季節のお茶 450円〜
オーガニック珈琲450円
穀物コーヒー 450円

※ごはん、おやつ、のみものは、セットでご注文いただくと50円割引となります。

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2018年1月5日金曜日

2018年1月21日『5名様限定❤おこさまボーイズのごはんと耕さない田んぼのお話会』12時から


南房総の50noenの五十嵐武志さんとひろこさんによる
『耕さない田んぼのお話会』といえば、今回で3回目となります!!

1回目はプロジェクターをご用意して、南房総の美しい田んぼの景色を大きく映し出してましたよね。私たちの知りたかった田んぼのこともいろいろ教わりました!

2回目は輪になって座って、ひろこさんのふところのあたたかい指揮によってみなさんが自由に発言ししあうとても賑わいのあるお話会となり、大盛況でしたね。


ご好評につき三回目となる今回は、
「少人数でやりたいんだよねぇ~」というひろこさんの発案で即決定!
なんかイイ感じします♡

おふたりとゆっくりお話ししてみたい気持ちの方、肩ひじ張らずにどうぞご参加くださいね。

おこさまボーイズはごはん作り担当なので、お話会ご参加のみなさまに楽しんでいただけるように寒い冬に食べたいランチプレートを心を込めておつくりいたします

いつものおかゆぱんは50noenの「耕さない田んぼ」の玄米使いますよ~!
お楽しみに!! 


以下50noenのblogより添付
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*新春企画*1月21日(日)
西荻窪の「暮らしのいろいろ ていねいに」で


おこさまボーイズの美味しいごはん付き
「耕さない田んぼ」のお話会を開きます!


おこさまボーイズ特製のおいしいお昼ごはんを食べながら、
50noen(五十嵐武志・ひろこ)とお話ししましょう。
今回は、はじめての少人数の会です!(5名様限定)


”そもそも…「耕さない」ってどういうこと??”


「耕さない田んぼ」のお米づくりのこと、
それにまつわるいろいろなこと


座卓で美味しいお食事を囲みながらゆっくりと。


心に沸いていた素直な質問は持ち帰らずに
どんなことでもお話いたしましょう。



「耕さない田んぼ」のお米づくりに興味のある方も
ふだん自分が食べている「ごはん」のことをもっと知ってみたい方も

お話しするよりみんなの話を聞くのが好き!という方も大歓迎◎

おいしいごはんを食べたい方もぜひ


おこさまボーイズのいつものお惣菜に加え
「耕さない田んぼ」の玄米を使ったおかゆぱん♥


むちむちっとはずんで、外はカリッと
お米の甘さがほわーっと広がります。
スペシャルデザートも付きますよー!




◎写真はイメージです
(1月のおむすびの会でお出ししたランチボックス)

今回はどんなメニューかなぁ…わくわく♥



「耕さない田んぼ」の入り口を一歩踏み込むと
そこは自分と繋がる新しい世界!
いろんな気付きや発見があるかも◎

ご参加をお待ちしております。


焼きたておやつもあります♥





ーー おこさまボーイズのごはんと耕さない田んぼのお話会 ーー

日程:2018年1月21日(日)
時間:12:00〜14:30(11:45〜受付)
場所: 暮らしのいろいろ ていねいに、(東京都杉並区西荻南1–18–1)
参加費:5.000円(耕さない田んぼの特製ランチ付き)

◎お申し込み◎
定員5名様、お食事が付きますので予約制となっております。
件名に【1/21 ランチ会・参加希望】と書いて
お名前、お電話番号、メールアドレスをご入力の上
下記メールアドレスまでご連絡くださいませ。  
info50noen@gmail.com


◎おこさまボーイズ
しまだまい、ちこうゆみこ、いわやおりこの3人で活動中。
西荻窪にある食とセラピーのお店「暮らしのいろいろ ていねいに,」
で毎週日曜日に開かれるごはんやさんでは、農家から直接仕入れた
無農薬のお野菜と季節毎に仕込んだ自家製の調味料、身の周りから
採集した食 物も活かして、穀菜食を基本としたお料理を作っています。
玄米粥と地粉と塩だけで作る「おかゆぱん」と、50noenの玄米粉を
使ったマフィンも人気。
・web→
・FaceBook→


大好きなおこさまボーイズのみなさんかわいい3人組の
おいしいごはんをぜひ食べにきてくださいね!

***

主 催 : 50noen(五十嵐武志・ひろこ)
千葉県南房総市で、「自然の美しい秩序が見れる田んぼづくり」、
「イネ本来の生理生態を活かしたお米づくり」をしています。
土を耕したり、イネの生長に必 要な肥料分を担っているのは
田んぼに棲む生きものたち。
生きものを観察してフィールドを用意することが私たちの役割です。
「冬期湛水不耕起移植栽培」の第 一人者、岩澤信夫先生から学んだ
栽培法をベースに五十嵐武志が10年以上「耕さない田んぼ」と
向き合って培ってきた生き物・雑草・イネ・田んぼの観方とお米
作り方をお伝えしています。




2018年1月4日木曜日

募集中>①1月14日、②1月28日『日曜朝ヨガ』10時~

日曜日の朝、少人数制のヨガのクラスを開催しています。



(プロフィール)
梶野真紀【かじの まき】  40余年の歴史をもつ東京ヨーガセンターにてハタヨーガを学び、2012年〜2015年、同ヨーガセンター所属インストラクターとして活動。 現在、都内でヨーガレッスン(少人数対象)を行っています。 どなたでも、無理なく、自分のペースで、気持ちよくできる……を大切に、参加者のみなさまと一緒に楽しんでレッスンをしています


◯どんなヨーガ?
インドの伝統的なハタヨーガをベースに、
体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨガです。
心地よい流れの中で、落ちついて動いて体をほぐし、
無理ない程度に長めに保持をして、体を内側から鍛えていきます。
最後にプラナヤーマ(呼吸)と、1分間瞑想をして、心も落ちつかせます。
丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです
ヨガのプラナヤーマは、自律神経の働きを整える効果もありますので、心も安定して、終了後は気持ちが晴れ晴れとしますヨ。


〈日時〉
①1月14日
午前10時〜11時30分 (90分レッスン)

②1月28日
午前10時〜11時30分 (90分レッスン)


*今後も、月1~2回、日曜日に開催予定です

〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名

〈料金〉
1回/2000円(税込)
*レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前 2 電話番号
*フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします


梶野先生のblogです
http://yogatonkotobara.blogspot.jp/


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※ご参加のみなさまへ

おこさまボーイズは、毎週日曜日、西荻窪の「暮らしといろいろ ていねいに、」にて
おかゆぱんを焼いて、オーガニックカフェ(12:00~17:00(Lo.16:30))をしています。
営業前の朝の仕込みの時間に、週替わりで少人数制のヨガやからだの教室を開いています。


からだの時間はありのままに感じられるように、また食事の時間はそのままの味を感じていただけるようにとの想いから、つよい香りを身につけてのご来店はご配慮いただいています
いつもどうもありがとうございます




おこさまボーイズより

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2018年1月2日火曜日

【1月の日曜日おこさまボーイズの営業と朝のWSのお知らせ】



●1月7日   おこさまボーイズ営業お休み

●1月14日  おこさまボーイズ通常営業
        梶野真紀先生の『日曜朝ヨガ』10時~11時半

●1月21日  おこさまボーイズ通常営業
       ・田麻衣先生の
        「4スタンスで軸を知る からだ教室」10時15分~11時45分
       ・50noen定員5名様の「耕さない田んぼ」のお話会12時~14時半
       ・sarisaristoreご来店
         

●1月28日  おこさまボーイズ通常営業
        梶野真紀先生の『日曜朝ヨガ』10時~11時半
         




※ご参加のみなさまへ


毎週日曜日、西荻窪「暮らしといろいろ ていねいに、」にてごはんやさんをしています。(おかゆぱんとOrganic野菜のランチ 12:00~17:00/Lo.16:30)
営業前の朝の仕込みの時間には、週替わりで少人数制のヨガやからだの教室を開いています。
からだの時間はありのままに感じられるように、また食事の時間はそのままの味を感じていただけるようにとの想いから、つよい香りを身につけてのご来店はご配慮いただいています。
いつもどうもありがとうございます。



おこさまボーイズより


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