2016年5月31日火曜日

『5月29日日曜日のおこさまボーイズ』

夏のような今日は、スパイスを効かせてカレーにしよう!と張り切っています。
生で食べても甘いフレッシュなキャベツやフリスビーほどの迫力の平茸がたくさん入り、
辛味は生姜を叩き割って弱火でじっくりじっくりいためて出しました。

サラダもたっぷり、かわいいお惣菜も夏仕様ですよ〜




”おかゆぱんバーガー”もこしらえました。
じわじわ定番化しつつあります!

いつものおかゆぱんとお惣菜なのですが、
これをバーガー姿に変身させると、絶妙なハーモニーがとってもおいしいのです♪

気になる方は是非お声かけ下さいね。

どうぞよろしくお願い致します!

2016年5月25日水曜日

『5月22日日曜日のおこさまボーイズのご飯』

日曜日の楽しみ〜◯おかゆぱん〇

この日も爽やかに晴れ渡りました!お越しいただいたお客さまに
食後のバナナヨーグトアイスが連鎖したほどでした○


おかゆぱんは無農薬玄米と地粉と天然塩のみでシンプルかつ頼もしい食べものです。
どの季節にもそっと寄りそってくれるなぁと感心しきり。
メニューも旬の素材と向き合っていると自然と生でむしゃむしゃしたり、さっぱりとお酢をきかせたり
という無意識のうちにも季節に合った食べ方に変化してきます。


◉『おかゆぱんと旬のお野菜たっぷりのプレート』

◯大根とおジャガのスパイススープ
◯初夏野菜の揚げ浸し(ズッキーニ、カラフルにんじん、子どもジャガイモ、椎茸、大根、玉ねぎ)
◯小松菜と2色にんじんと椎茸の白和え
◯蕪と大根と平茸のマスタード炒め
◯空豆ポテト
◯大豆とみさきキャベツの海藻酢サラダ
◯角切りトマトと切り干しヨーグルト和え
◯サニーレタスと紫にんじんのサラダ・トマトドレッシング・カリフローレ・スナップエンドウ
◯おかゆぱん
◯食後の三年番茶


◉おやつ

◯フローズンバナナヨーグルト(豆乳ヨーグルト、甘酒、バナナ)
◯古代小麦のにんじんのスコーン(胡桃、アーモンド、シナモン、甘みはレーズン、)
◯番茶入りレーズンクグロフマフィン(地粉、甘みは甘酒とレーズン、番茶)
◯ココアの夏蜜柑マフィン(地粉、甘みは甘酒、手作り夏蜜柑ジャムに甜菜糖少し、ココア)



◎日曜日のおこさまボーイズでは穀菜食を基本とし動物性のものは使わずにご用意しています。
 どうぞよろしくお願いします◯

2016年5月10日火曜日

5月22日(日)『日曜日のヨガクラス』10時から

インドの伝統的なハタヨガをベースに、体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨガです。
心地よい流れの中で、ゆっくり穏やかに動いて体をほぐし、最後に1分間瞑想をして、心も鎮めます。
丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです。
この季節の朝ヨガは、爽やかな朝の空気を存分に楽しめて、とても気持ちがよいです。
朝ヨガは、初夏の新緑のように清々しい体と心づくりをお手伝いしますよー☆


〈講師プロフィール〉



梶野真紀【かじの まき】
40余年の歴史をもつ東京ヨガセンターにてハタヨガを学び、
2012年から同ヨガセンター所属インストラクターに。
どなたでも、
無理なく、自分のペースで
気持ちよくできる
……を大切に、同ヨガセンターの道場や都内のサークルでヨガレッスンを行っています。


〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名

〈日時〉
5月22日(日)
午前10時〜11時15分 (75分レッスン)
*今後も、月1〜2回、日曜日に開催予定です

〈料金〉
1回/2160円(税込)
*レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前 2 電話番号
makiki0225@gmail.com

*フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします。


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◎おこさまボーイズからのお知らせ◎
毎週日曜日、ごはんやさんと似顔絵やさんをやっています

詳しくは、こちらをごらんください
ごはんやさん→◎
似顔絵やさん→◎

2016年5月1日日曜日

〈2016年5月1日お休みします〉

5月1日日曜日、西荻窪の「ていねいに、」での営業をお休みいたします。

5月7日日曜日は通常通り営業いたします。

どうぞ朗らかな日をお過ごしください。

おこさまボーイズ3人より