2017年9月7日木曜日

2017.9.3 日曜日のおこさまボーイズ

こんにちは!おこさまボーイズです。
最近めっきりご飯の様子をblogに載せそびれてしまっておりますが、
毎週日曜日、変わらずにおかゆぱんを焼いてオーガニック野菜たっぷりのランチプレートをご用意して営業しております!

9月から 西荻窪の『食とセラピーていねいに、』が、
『暮らしといろいろていねいに、(http://teineini.com/)』とすこし進化してhpもリニューアルしているようです。※おこさまのページ→http://teineini.com/cafe/#okosama

おこさまボーイズはこれまでと同じように歩んでおります。
どうぞよろしくお願い致します!!



先週の様子をチラリ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
9月に入って少し生活の変わり目をむかえている人もちらほら。そんな新しいイッポを感じます、お野菜は名残の夏野菜と秋の新顔が入り混じり彩りも食感もにぎやかになりました!

◉おかゆぱんとOrganic野菜のランチ◉

 ◯キクラゲには疲労回復にいいビタミンDが豊富なんだって!なんていいつつ手に取った白キクラゲはさっと茹でてセロリのスープに沈ませました。ポテッとした質感でなんだか小さなすいとんのようで 初めましてのような懐かしいような‥優しくスルスルと体になじむようでした。
◯生落花生を茹でるのは一年ぶり 薄くスライスしたゴーヤの苦味を丸くしてくれました
◯ピクルスは赤黄オレンジと色鮮やかお酢ブームまだまだ続きます
◯ビーツは丸ごと茹でて歯ごたえが残るように
◯切り干し大根は下仁田ネギと煮ました、大根もネギも甘みがあって味付けはお醤油だけ
◯ミネソタのワイルドライスはくるくるにんじんと白バルサミコ酢
◯サラダにたらりとしたにんじんのドレッシングも美味しかったですよ〜

◉おかゆぱん
◯プレーン
◯季節のトッピング(今期最終かなぁ!トウモロコシ!)
◉植物性素材のやさしい手作りおやつ
◯地粉マフィン/バナナ&デーツ
◯全粒粉のビスケット
◯赤大豆・豆乳ヨーグルト・煮りんごのカップおやつ(お砂糖類不使用)

西荻窪には たくさんたくさんお店があります!そんな中 貴重な日曜日に「おこさまボーイズ」のおかゆぱんやごはんやおやつを どんなかなぁ〜とのぞきに足を運んでくださって ほんとうにありがとうございます。私たち とても嬉しいです。
うまく言えませんが、これからも どうぞよろしくお願いします☆












募集中>9月24日 『日曜朝ヨガ』

ここちよい朝時間を楽しみませんか?
ご参加お申込み受け付けています



(プロフィール)
梶野真紀【かじの まき】  40余年の歴史をもつ東京ヨーガセンターにてハタヨーガを学び、2012年〜2015年、同ヨーガセンター所属インストラクターとして活動。 現在、都内でヨーガレッスン(少人数対象)を行っています。 どなたでも、無理なく、自分のペースで、気持ちよくできる……を大切に、参加者のみなさまと一緒に楽しんでレッスンをしています


◯どんなヨーガ?
インドの伝統的なハタヨーガをベースに、
体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨガです。
心地よい流れの中で、落ちついて動いて体をほぐし、
無理ない程度に長めに保持をして、体を内側から鍛えていきます。
最後にプラナヤーマ(呼吸)と、1分間瞑想をして、心も落ちつかせます。
丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです
ヨガのプラナヤーマは、自律神経の働きを整える効果もありますので、心も安定して、終了後は気持ちが晴れ晴れとしますヨ。


〈日時〉
9月24日
午前10時〜11時30分 (90分レッスン)
*今後も、月1~2回、日曜日に開催予定です

〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名

〈料金〉
1回/2000円(税込)
*レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前 2 電話番号
*フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします


梶野先生のblogです
http://yogatonkotobara.blogspot.jp/

2017年8月30日水曜日

募集中>9/10日曜日【おこさまボーイズの朝時間WS】

:4スタンスで軸を知る からだ教室:

◁身体設計、仕組みを知る☆メンテナンスレッスン▷



ジョギングを始めてみよう!といざやってみたものの、しばらくしたら膝が痛くなってしまった!なんていう話を聞いたことはないですか?
もしかしたら、膝でなく腰が、、という経験をされた方もいるでしょうか。

なにかを始める前に、一度自分の現状を把握してマイナス要素をケアしてあげていないと、いつの間にか痛みを作り出してしまうことになりかねない。
つまり、『やる』前に『知る』必要があるんですね。まずは現状把握からの現状回復が重要ということ。物事を楽しむために、遠回りのようでこれが実は近道だったりします。
そしてこの現状把握、現状回復という条件を常に用意してあげることは、長年文句も言わず動いてくれているからだにわたしたちができるお礼のようなもの。

4スタンスレッスンで紹介する『身体の初期設定を知る』ということは、からだのデザインや仕組みをからだでキャッチするので、すべてがすんなり行いやすくなります。
無理がない→整えつつ→能力が出る→からだでキャッチ→できるから楽しい!という風に心地よいサイクルが生まれて新しいことも続けやすくなりますよ。
ジョギングや水泳はもちろん、習字やピアノなどもからだを使うことにはなんら変わりないはず。
からだと仲良く、そんな風に生きていきたいですね。


日時: 9/10日曜日 10:15-11:45 90分
場所: 暮らしといろいろ「ていねいに、」@西荻窪
料金: 3500円
持ち物: 動きやすい格好
レッスン内容:  4スタンス身体理論に基づいた体幹主導で行う身体コンディショニングと軸トレーニング
講師: 島田麻衣 (REASH PROJECT公認マスター級トレーナー)

お申込み: reposemyself@gmail.com

※初めてご参加の方はレッスン前にタイプ診断を行いますので15分前にお越しください。


◯◯こんな方にオススメです◯◯
⚫︎首こりや腰痛、肩の痛みなど身体の不具合、痛みがある方
⚫︎骨格を整え体の歪み、体型を改善したい方
⚫︎疲れやすい方
⚫︎からだが硬い方
⚫︎身の運びが重たくしんどさがある方
⚫︎身体に備わった機能、能力が無理なく発揮したい方
⚫︎自律神経が整えたい方
⚫︎脳の精度を上げたい方
⚫︎心を落ち着けたい方
⚫︎ご自身の専門競技をより楽しみたい方

<9月のお休みと【朝の時間WS】予定>

こんにちは。『おこさまボーイズ』です。

毎週日曜日、西荻窪の「ていねいに、」にて
おかゆぱんを焼いて、オーガニックカフェをしています。
12:00~17:00(Lo.16:30)

http://okosamaboys.blogspot.jp/2014/01/blog-post.html

営業前の朝の仕込みの時間には、週替わりで少人数制のヨガやからだの教室を開いています。

日曜日の朝の時間を利用して1週間過ごしてきたからだをゆるめてみませんか?




<9月のお休みと【朝の時間WS】予定>


●9月17日 おこさまボーイズ営業お休み

●9月10日 田麻衣先生の「4スタンスで軸を知る からだ教室」

●9月24日 梶野真紀先生の『日曜日のヨガクラス』




※ご参加のみなさまへ

からだの時間はありのままに感じられるように、また食事の時間はそのままの味を感じていただけるようにとの想いから、つよい香りを身につけてのご来店はご配慮いただいています
いつもどうもありがとうございます


おこさまボーイズより



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2017年8月2日水曜日

8月20日『日曜朝ヨガ』のお知らせ


①8月20日 『日曜朝ヨガ』ここちよい朝時間を楽しみませんか?
ご参加お申込み受け付けています



(プロフィール)
梶野真紀【かじの まき】  40余年の歴史をもつ東京ヨーガセンターにてハタヨーガを学び、2012年〜2015年、同ヨーガセンター所属インストラクターとして活動。 現在、都内でヨーガレッスン(少人数対象)を行っています。 どなたでも、無理なく、自分のペースで、気持ちよくできる……を大切に、参加者のみなさまと一緒に楽しんでレッスンをしています


◯どんなヨーガ?
インドの伝統的なハタヨーガをベースに、
体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨガです。
心地よい流れの中で、落ちついて動いて体をほぐし、
無理ない程度に長めに保持をして、体を内側から鍛えていきます。
最後にプラナヤーマ(呼吸)と、1分間瞑想をして、心も落ちつかせます。
丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです
ヨガのプラナヤーマは、自律神経の働きを整える効果もありますので、心も安定して、終了後は気持ちが晴れ晴れとしますヨ。


〈日時〉
8月20日
午前10時〜11時30分 (90分レッスン)
*今後も、月1~2回、日曜日に開催予定です

〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名

〈料金〉
1回/2000円(税込)
*レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前 2 電話番号
*フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします


梶野先生のblogです
http://yogatonkotobara.blogspot.jp/

< 8月の日曜日お休みと【朝の時間WS】の予定>

こんにちは。
おこさまボーイズは毎週日曜日、西荻窪の「ていねいに、」にて
ごはんやさんをしています。(Open12時~17時、Lo.16時半)

http://okosamaboys.blogspot.jp/2014/01/blog-post.html


営業前の朝の仕込みの時間には、週替わりで少人数制のヨガやからだの教室を開いています。

日曜日の朝の時間を利用して1週間過ごしてきたからだをゆるめてみませんか?






<8月のお休みと【朝の時間WS】予定>


●8月13日 おこさまボーイズ営業お休み

●8月20日 梶野真紀先生の『日曜日のヨガクラス』

●8月27日 田麻衣先生の「4スタンスで軸を知る からだ教室」


※ご参加のみなさまへ

からだの時間はありのままに感じられるように、また食事の時間はそのままの味を感じていただけるようにとの想いから、つよい香りを身につけてのご来店はご配慮いただいています
いつもどうもありがとうございます


おこさまボーイズより



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2017年7月1日土曜日

『日曜朝ヨガ』

①7月15日 ②7月30日 『日曜朝ヨガ』ここちよい朝時間を楽しみませんか?ご参加お申込み受け付けています



(プロフィール)
梶野真紀【かじの まき】  40余年の歴史をもつ東京ヨーガセンターにてハタヨーガを学び、2012年〜2015年、同ヨーガセンター所属インストラクターとして活動。 現在、都内でヨーガレッスン(少人数対象)を行っています。 どなたでも、無理なく、自分のペースで、気持ちよくできる……を大切に、参加者のみなさまと一緒に楽しんでレッスンをしています


◯どんなヨーガ?
インドの伝統的なハタヨーガをベースに、
体にわき起こる感覚をじっくり感じながら行うヨガです。
心地よい流れの中で、落ちついて動いて体をほぐし、
無理ない程度に長めに保持をして、体を内側から鍛えていきます。
最後にプラナヤーマ(呼吸)と、1分間瞑想をして、心も落ちつかせます。
丁寧に誘導しますので、初心者さんや体が固い方にもオススメです
ヨガのプラナヤーマは、自律神経の働きを整える効果もありますので、心も安定して、終了後は気持ちが晴れ晴れとしますヨ。


〈日時〉
①7月15日 
②7月30日
午前10時〜11時30分 (90分レッスン)
*今後も、月1~2回、日曜日に開催予定です

〈持ち物〉
動きやすい服装

〈定員〉
5名

〈料金〉
1回/2000円(税込)
*レッスン後のお茶つき

〈ご予約〉
下記を本文にお書き添えのうえ、メールをお送りください。
1 お名前 2 電話番号
*フィルターをご使用の場合、上記アドレスから返信を受け取れるように設定をお願いいたします


梶野先生のblogです
http://yogatonkotobara.blogspot.jp/